Articles sur le CrossFit : Open, WODs, Stratégies et Plus

Retrouvez ici l’ensemble de nos contenus dédiés au CrossFit : décryptages des WODs Open, astuces pour améliorer votre performance, programmation, échauffement, récupération et lifestyle CrossFit.

29 articles

Muscle Up CrossFit : Guide Ultime

Découvrez le muscle-up CrossFit, ce mouvement explosif entre traction, transition et dip. Sportifs, ce guide narratif vous accompagne étape par étape pour maîtriser la technique, éviter les erreurs et progresser efficacement. Allez, on se muscle le haut du corps !

Overhead Squat : Maîtrisez l'OHS en CrossFit pour une Force Totale

L'overhead squat (OHS) est un mouvement emblématique du CrossFit, combinant force, mobilité et stabilité. Maîtriser cet exercice vous permettra d'améliorer votre posture, d'augmenter votre puissance et de prévenir les blessures.

Rope Climb : Maîtrisez la Corde à Grimper en CrossFit – Techniques, Bénéfices et WODs

Le rope climb, ou montée à la corde, est un exercice emblématique du CrossFit, sollicitant l'ensemble du corps et renforçant la coordination, la force et la confiance en soi. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, maîtriser la corde à grimper vous apportera de nombreux bénéfices.

Deadlift : Guide Complet pour Maîtriser le Soulevé de Terre et ses Variantes

Le soulevé de terre, ou deadlift, est un pilier de l’entraînement en musculation, en CrossFit et dans de nombreuses disciplines sportives. Cet exercice emblématique permet de construire de la force brute, développer des muscles profonds, et améliorer la posture globale.

Burpees : Guide Complet pour Maîtriser l'Exercice et Optimiser vos Performances

Les burpees sont bien plus qu’un simple exercice de cardio ; ils combinent endurance, force et agilité. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant motivé, maîtriser les burpees peut significativement améliorer vos performances globales.

Farmer Walk CrossFit : Guide Ultime pour Maîtriser la Marche du Fermier

La marche du fermier, ou farmer walk, est un exercice emblématique de la force fonctionnelle. À la fois simple en apparence mais exigeant dans sa mise en œuvre, il s’impose dans les compétitions de CrossFit, Hyrox et les entraînements fonctionnels. Découvrez dans ce guide complet tout ce qu’il faut savoir pour l’intégrer efficacement à votre routine.

Clean and Jerk CrossFit : Guide Complet et Conseils Pratiques

Le clean and jerk est bien plus qu'un simple mouvement de musculation ; c'est un pilier du CrossFit qui combine force, technique et explosivité. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant enthousiaste, maîtriser ce mouvement peut significativement améliorer vos performances globales.

SkiErg CrossFit : Guide Ultime pour Maîtriser la Machine et Optimiser vos Performances

Le SkiErg est bien plus qu'une simple machine de cardio ; c'est un outil puissant qui combine endurance, force et technique. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant motivé, maîtriser le SkiErg peut significativement améliorer vos performances globales.

CrossFit autour de moi : Trouvez une box proche de chez vous

Vous cherchez à pratiquer le CrossFit autour de chez vous ? Grâce à notre plateforme, trouvez et réservez une séance dans une box de CrossFit partout en France. Cours encadrés, coaching personnalisé, ambiance motivante : découvrez ce qui vous attend.

Exercice CrossFit : Les Meilleurs Mouvements et WODs pour Tous Niveaux

Le CrossFit repose sur des exercices fonctionnels, variés et intenses. Cet article vous présente les meilleurs exercices CrossFit, des WOD types, et des conseils pour démarrer un programme efficace, que vous soyez débutant ou confirmé.

Handstand Push-Up : Maîtrisez le HSPU en CrossFit

Le Handstand Push-Up (HSPU) est l’un des mouvements de gymnastique les plus emblématiques du CrossFit. Il combine force, équilibre et coordination dans une posture inversée exigeante. Voici un guide complet pour comprendre, apprendre et performer le HSPU sous toutes ses formes.

Toes to Bar : Technique, Progressions et Conseils CrossFit

Le mouvement Toes to Bar (T2B) est une compétence phare en CrossFit. Alliant force, coordination et gainage, il est redoutable pour le tronc. Apprenez à le maîtriser avec des techniques adaptées, des progressions concrètes et des erreurs fréquentes à éviter.

Wall Ball : Exercice Fonctionnel Incontournable du CrossFit

Le wall ball est un classique du CrossFit, mêlant puissance, coordination et souffle. Ce lancer de balle contre un mur est aussi simple qu’efficace, parfait pour booster votre condition physique. Découvrez sa technique, ses bénéfices et comment l’intégrer à vos WODs.

25.2 Open : Détail, Analyse et Stratégie du WOD CrossFit 2025

Le WOD 25.2 Open est un redoutable test d’endurance, de technique et de stratégie. Répétition du 22.3, il met l’accent sur la montée en difficulté avec des thrusters lourds, des mouvements de gymnastique exigeants, et une gestion du souffle cruciale.

Double Unders : Maîtrisez la Corde à Sauter en CrossFit

Les double unders sont un exercice emblématique du CrossFit. Techniques, coordination, souffle et rythme sont mis à l’épreuve. Découvrez comment les réussir, comment choisir votre corde, et les erreurs à éviter pour progresser efficacement.

AMRAP : Définition, Exemple et Utilisation en CrossFit

AMRAP est une méthode d'entraînement populaire en CrossFit et en musculation fonctionnelle. Elle pousse l'intensité tout en s'adaptant à tous les niveaux. Découvrez sa signification, ses bénéfices et comment l'intégrer à vos séances.

EMOM : Signification, Exemple et Format d’Entraînement CrossFit

Le format EMOM est une méthode d'entraînement rythmée et efficace, populaire en CrossFit. Il permet de travailler la puissance, la régularité et l'endurance. Découvrez ce que signifie EMOM, comment le structurer, et pourquoi l'intégrer à vos WODs.

For Time CrossFit : Définition, Objectif et Exemple d’Entraînement

Le format "For Time" est un classique des WODs en CrossFit. Il pousse les athlètes à terminer un certain nombre de répétitions le plus rapidement possible. Découvrez sa signification, ses avantages, et des exemples d’utilisation pour progresser.

Push Press : Technique, Variantes et Muscles Sollicités pour Développer la Puissance

Le push press est un mouvement explosif et fonctionnel, très présent en CrossFit et haltérophilie. Il permet de développer force, puissance et coordination. Voici tout ce qu’il faut savoir pour l’exécuter correctement, le varier, et l’intégrer à vos WODs.

Box Jump : Maîtriser le Saut Plyométrique Clé du CrossFit

Exigeant en explosivité, le box jump est un mouvement emblématique du CrossFit. Puissant, technique et parfois redouté, il mérite d’être décortiqué pour mieux le maîtriser et l’intégrer intelligemment à vos WODs.

Kettlebell Swing : Maîtriser le Mouvement Clé de la Force Fonctionnelle

Polyvalent, explosif, redoutable : le kettlebell swing est un incontournable des entraînements fonctionnels. Découvrez comment le maîtriser, l’intégrer à vos routines et l’utiliser pour brûler des calories et renforcer votre tronc.

24.1 CrossFit : Décryptage, Stratégies et Conseils

Le WOD 24.1 a donné le ton de l’Open 2024 avec un couple infernal : dumbbell snatches et burpees. Retour détaillé sur ce défi intense, ses enseignements et les clés pour performer… ou survivre.

24.2 CrossFit : Décryptage, Stratégies et Conseils

Le WOD 24.2 de l'Open CrossFit 2024 a mis à l'épreuve l'endurance et la technique des athlètes. Combinant rameur, deadlifts et double-unders, ce défi a nécessité une gestion optimale de l'effort. Plongeons dans l'analyse complète de ce WOD.

24.3 CrossFit : Le Défi Ultime de l’Open 2024

Entre explosivité, maîtrise technique et fatigue montante, le WOD 24.3 a offert une vraie guerre des nerfs. Ce workout a marqué les esprits avec ses thrusters lourds, ses tractions exigeantes et ses muscle-ups. Voici le décryptage complet de ce moment fort de l’Open.

Compétition CrossFit : Le Guide Complet pour S’y Préparer et Performer

Envie de tester votre mental, votre physique et votre technique dans un cadre ultra stimulant ? Les compétitions CrossFit, de l’Open aux throwdowns locaux, vous offrent un défi unique. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de vous lancer.

Pull Up : Techniques, Variantes et Astuces pour Maîtriser les Tractions

De la traction stricte au butterfly pull-up, les pull ups sont essentiels en CrossFit et en musculation. Voici un guide complet pour progresser, maîtriser les variantes, et comprendre les différences entre pull up, chin up, chest to bar et autres techniques.

Snatch CrossFit : Guide Complet pour Maîtriser ce Mouvement Clé

Le snatch est l’un des mouvements les plus complexes et puissants du CrossFit. Qu’il soit réalisé avec une barre ou un dumbbell, il exige coordination, mobilité et explosivité. Voici le guide ultime pour le maîtriser et l’intégrer dans vos WODs.

Thruster CrossFit : Le Mouvement Roi pour la Puissance et le Métabolisme

Mêlant squat et push press, le thruster est un mouvement emblématique du CrossFit. Puissant, brutal, redoutablement efficace : voici le guide pour le maîtriser, l’intégrer dans vos WODs et exploser votre condition physique.

Qu'est-ce qu'un WOD CrossFit?

Le WOD CrossFit est un ensemble d'exercices conçus pour tester et améliorer votre condition physique. Il peut inclure de l'haltérophilie à la gymnastique, en passant par le cardio. Chaque jour apporte un nouveau défi.